「怒りの感情」を見直してみる②
投稿日:2021.02.22
こんにちは!
就労移行支援事業所
「就職支援センターみらいく」
就職アドバイザーの河野(こうの)です(^^)
前回のブログで、怒りに任せて人間関係を壊してしまわない為に
「アンガーマネジメント」という手法があるという事を少しだけお伝えしました。
アンガーマネジメント1回目のブログはこちら↓
「怒りの感情」を見直してみる
さて、前のブログで
アンガーマネジメントをする目的は何だと思いますか?
という問題を出していました。
①怒らないようになること
②怒られ上手になること
③上の2つのどちらでもない
どれだと思いますか?
正解は・・・
③上の2つのどちらでもない でした!!
アンガーマネジメントは
「怒らなくなること」が目的だと思う方もおられますが、実は
怒る必要のある事は上手に怒るようになる
怒る必要のない事は怒らなくて済むようになる
これがアンガーマネジメントの目的です。
・あんな事で怒らなければ良かった・・・
・あの時怒るべきだった・・・
そんな経験はないですか?
怒った事を後悔したり、その逆に怒らなかった事を後悔しないようにしていこう
という考え方です(^^)
「上手に怒るようになる」というのは、
・反射的に怒ってしまった
・キレてしまった
ではなく、「怒ると決めて怒った」という状態になることです。
「そんなこと言われてもねぇ~~
怒りなんて急に湧いてくる事もあるし、イチイチ怒ると決めてから怒る状態にする
なんて無理っしょ!」
そんな声もあるかと思います。
ご安心下さい!
アンガーマネジメント講座では、
怒りが発生するステップや怒りの正体について解説しています。
チェックシートを使用して自分がどんなタイプの人間かをチェックして、
どんな時に怒りを感じるのか、
怒りを管理するトレーニングは何をしたら良いのか についてもご紹介しています。
自分の怒りの背景を少しでも知ることができて、
怒りを管理する為の足掛かりになりますよ😃
怒りの感情によって人間関係に悩んでいる方、
みらいくの「アンガーマネジメント講座」を是非一度
見学に来てください(*^▽^*)
他の講座でもコミュニケーション向上のヒントになる内容になっていますので、
興味を持たれた方はお問合せ下さい!
その他にも、
・何か得意なことを見つけたい
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・うつ病やてんかん、発達障がい精神障がいでお悩みの方
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現在はオンラインでの相談会も受け付けておりますので、
ご希望の方はお申し付け下さい。
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